时间:2022-09-12 15:06:58作者:大毛
凡是下蹲动作,都要先松胯(腹股沟和臀部),再松腰(腰椎和尾闾骨),最后
练习松腰就得松胯要松腰松胯就必须伴随垂尾闾你知道吗
二,散盘松腰胯功
松腰的两种方法_手机搜狐网
松腰转胯
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