五毛美图【松腰松胯图解】包含松腰的两种方法,徒弟们学练了几种松胯功法之后,较快的体悟了从腰胯松沉到脚底,练出了,凡是下蹲动作,都要先松胯(腹股沟和臀部),再松腰(腰椎和尾闾骨),最后,以松腰为主的松脊功练法等图片的集合。