松胯方法

头:虚领顶劲 .肩:松沉.肘:自然下坠.胸:自然舒松,略向内含.

跟我学道家养生秘笈 《易筋经》十三势

含胸拔背,沉肩坠肘,虚灵顶劲,舒指坐碗,圆裆松胯,松腰敛臀"等,当身体

七,坐胯有些太极前辈把半马步拳势的后腿松腰塌胯,前腿开胯圆裆合在一