时间:2023-10-02 23:22:28作者:大毛
坐地抱前腿,避免偷懒过后训练出的假腿
抱住前腿
勾脚抱前腿30个数
终于可以做到抱前腿
竖叉抱前腿 前躯最大限度向腿部贴近,后腿直立,后胯根贴地.
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