动作说明:同外摆腿,唯由外向内合.

八个动作,加强核心和腿部力量练习

技术要求:动作时要呼吸自然,不要故意加深呼吸;动作时始终保持功

外摆腿,里合腿和侧踢腿,学会了吗?

现在,在一些人眼里,把太极拳看成了健身操,而忽视了它的武术本性.

动作要领:并步站立;两掌侧平举;目视前方.

3. 里合腿:① 预备势同踢腿.

干货腿部训练的十种动作及动作要领

中国功夫 武林门派 少林蛇拳 动作要领:左脚向前落地,右腿做里合腿