概况:屈髋肌,常常处于短缩紧张状态,从而增加了腰椎前凸的应力.
新平小学(水平三)居家体育游戏
吸气延展脊柱 呼气躯干向前向下,保持20-30秒 7,单腿背部前屈 坐立
瘦腿动作1:内侧翻折 大腿一侧弯曲, 另一侧大腿做开合开合的运动, 30
详解瑜伽单腿坐立前屈式的发力要点
概况:屈髋肌,常常处于短缩紧张状态,从而增加了腰椎前凸的应力.
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瘦腿动作1:内侧翻折 大腿一侧弯曲, 另一侧大腿做开合开合的运动, 30
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