五毛美图【侧摆腿】包含运动强度大易变罗圈腿,专家教你预防,侧摆腿:面向墙手扶墙,一腿支撑,另腿摆动4x8次,换支撑腿,另腿也摆动4x,站姿大腿前侧动态拉伸,动作2:侧卧提膝(双侧,每天两分钟) 侧躺,呼气,一只腿弯曲;吸气,腿伸直等图片的集合。