美女散打冠军教你如何使用转身后摆腿,既好看又实用!

侧向摆腿练习

特警教官:"三步训练法",5分钟学会"转身后摆腿"!

转身后摆腿细节

转身后摆腿训练方法基础讲解

10s教会你超酷转身后摆腿功夫需要时间的积累才能打收自如

变为左腿单腿支撑,单腿发力向前跳跃,双脚落地缓冲,原地小跳转身,右腿

高扫腿接转身后摆拳动作要领讲解示范

特殊的压腿方法,专门解锁侧踹腿,鞭腿,转身后摆腿的柔韧性难题