摆腿 leg lift 动作描述:一腿稍屈膝站立,另一腿做摆动.
练习一:侧摆腿跳
"摆腿跳"动作
前后摆腿:左右腿各30秒 以下4组动
图片内容是:摆腿跳
01:04 来源:好看视频-每天原地踮脚高摆腿,主要减腰腹减大腿,胜过
模拟一侧腿蹬地,一侧腿前摆的跑步动作.12次为一组,完成2-3组.
一小时消耗近千卡,是慢跑的3倍!7招跳箱变化式让你越跳越瘦!
跳:腿稍屈,臂后摆,上体稍前倾;起跳:臂上摆,腿蹬直;落地:前脚掌先着地
练习一:侧摆腿跳
摆腿 leg lift 动作描述:一腿稍屈膝站立,另一腿做摆动.
练习一:侧摆腿跳
"摆腿跳"动作
前后摆腿:左右腿各30秒 以下4组动
01:04 来源:好看视频-每天原地踮脚高摆腿,主要减腰腹减大腿,胜过
模拟一侧腿蹬地,一侧腿前摆的跑步动作.12次为一组,完成2-3组.
一小时消耗近千卡,是慢跑的3倍!7招跳箱变化式让你越跳越瘦!
跳:腿稍屈,臂后摆,上体稍前倾;起跳:臂上摆,腿蹬直;落地:前脚掌先着地
练习一:侧摆腿跳