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转腰的正确方法图解

时间:2022-08-21 01:50:43作者:大毛

五毛美图【转腰的正确方法图解】包含10秒小体操减掉腰部多余肥肉,瘦腰,瑜伽腰转动式动作讲解,全身舒展运动转腰——让自己在洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰,不要把,在转腰的同时,适当摆动臀部.如等图片的集合。
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而不是运动,不是灵活,不是弯弯扭扭——所以,一切"弯腰","扭腰","转腰

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正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰

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可以做简单的肌肉拉伸和关节活动,比如两臂上举,侧举,转腰等活动

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