每周一个基础瑜伽体式腰转动功

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每天转腰5分钟,排便从此很轻松,有便秘的做,肠道更畅通

转腰伸展

扭腰转体式(瑜珈动作图解-瑜珈教学7-腰臀曲线)

腰部转体式(图)

转腰轴

1个转腰小动作,每天左右各转20下,远离腰部酸痛

转腰