一, 莲花脊柱扭转式

瑜伽体式大全-瑜伽半莲花坐

接下来我们进行扭脊式体式的练习,扭脊式体式可以加强锻炼我们的脊椎.

【yoga with wang】瑜伽体式——半莲花坐姿 最常见的瑜伽体式_哔哩

瑜伽体式精讲:半莲花加强背部前屈伸展坐式