踢腿数量在每腿100腿以上建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上如果软

其它 尚美舞蹈篇——基本功图解 写美篇腿部软开度训练 三分压腿七

干货|提升耗腿技能的小技巧,请收好(有图解哦)

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如果软度很差的话,建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上,踢腿数量在每