关于零基础学舞选私教还是大课

耗腿15分钟,掉下来加5分钟

耗腿是 舞蹈里增长功 必不可少得一项基本功 我们每天都是忍着酸疼

边耗腿练功边听阳光姐姐讲故事也很不错

耗腿: 可以在把杆上耗腿,压腿下去,待住不动,保持时间长一点,直到筋