双手尽力往前伸 保持这个动作40秒 做4组16615激活拉伸腿部

小腿外扩的原因不是骨头拯救xo型腿姿势gif变成长直美腿再来谢我

髋内旋,窄站距,不锁死膝盖 图4-x型腿 对腿型影响更大的 下肢动作 *