时间:2022-09-20 06:57:38作者：大毛
地面压旁腿
2,新授地面压旁腿(1234下,5678起,四个八拍,耗住20秒,先右后左)重点
地面单压前腿
压旁腿/左右脚各30个数
c. 地面压旁腿,如图
地面压旁腿:每条腿压两组,每组20次.
基本功练习:压旁腿
地面搬旁腿30秒
地面压前腿(加强及手法)
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