许钰涵(地面搬前腿) 今天目标完成的很好,比之前有了后背的立直意识和

地面搬前腿

地面搬前腿,每天二组,每组控10秒,注意绷脚,后背及膝盖一定要直直的噢

写美篇 基本功部分: 地面踢前腿 地面踢旁腿 地面搬前腿 地面踢后腿

练习地面搬前腿

搬前腿快碰到额头拉

标准的地面搬前腿,后背立直,绷脚,膝盖升直

储瑞希(地面搬前腿) 后背的立直意识和膝盖的意识进步了,但是前腿软开

五,搬前腿练习控制