![以胯部为折点向下向前伸展 每次训练10次一组,八组以上 地面搬前腿训练目的](https://img.wumaow.org/upload/tu/160862696.jpg)
以胯部为折点向下向前伸展 每次训练10次一组,八组以上
![练习地面搬前腿 地面搬前腿训练目的](https://img.wumaow.org/upload/tu/160862697.jpg)
练习地面搬前腿
![基本功动作:14地面搬前腿和旁腿 地面搬前腿训练目的](https://img.wumaow.org/upload/tu/160862698.jpg)
基本功动作:14地面搬前腿和旁腿
![储瑞希(地面搬前腿) 后背的立直意识和膝盖的意识进步了,但是前腿软开 地面搬前腿训练目的](https://img.wumaow.org/upload/tu/160862699.jpg)
储瑞希(地面搬前腿) 后背的立直意识和膝盖的意识进步了,但是前腿软开
图片内容是:地面搬前腿训练目的
![【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之地面单压前腿的训练方式(附图示) 地面搬前腿训练目的](https://img.wumaow.org/upload/tu/160862700.jpg)
【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之地面单压前腿的训练方式(附图示)
![地面压前腿,搬前腿教程,请大家仔细看视频,跟着口令完成一遍. 地面搬前腿训练目的](https://img.wumaow.org/upload/tu/160862701.jpg)
地面压前腿,搬前腿教程,请大家仔细看视频,跟着口令完成一遍.
![1.每天练习地面搬前腿5组 地面搬前腿训练目的](https://img.wumaow.org/upload/tu/160862702.jpg)
1.每天练习地面搬前腿5组
![坐搬正腿,旁腿,两条腿各搬5次,每次定住至少20秒 地面搬前腿训练目的](https://img.wumaow.org/upload/tu/160862703.jpg)
坐搬正腿,旁腿,两条腿各搬5次,每次定住至少20秒
![67艾莎同学小课堂地面搬腿训练方法超详细的呦附图示 地面搬前腿训练目的](https://img.wumaow.org/upload/tu/160862704.jpg)
67艾莎同学小课堂地面搬腿训练方法超详细的呦附图示
以胯部为折点向下向前伸展 每次训练10次一组,八组以上
练习地面搬前腿
基本功动作:14地面搬前腿和旁腿
储瑞希(地面搬前腿) 后背的立直意识和膝盖的意识进步了,但是前腿软开
【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之地面单压前腿的训练方式(附图示)
地面压前腿,搬前腿教程,请大家仔细看视频,跟着口令完成一遍.
1.每天练习地面搬前腿5组
坐搬正腿,旁腿,两条腿各搬5次,每次定住至少20秒
67艾莎同学小课堂地面搬腿训练方法超详细的呦附图示