以胯部为折点向下向前伸展 每次训练10次一组,八组以上

练习地面搬前腿

基本功动作:14地面搬前腿和旁腿

储瑞希(地面搬前腿) 后背的立直意识和膝盖的意识进步了,但是前腿软开

【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之地面单压前腿的训练方式(附图示)

地面压前腿,搬前腿教程,请大家仔细看视频,跟着口令完成一遍.

1.每天练习地面搬前腿5组

坐搬正腿,旁腿,两条腿各搬5次,每次定住至少20秒

67艾莎同学小课堂地面搬腿训练方法超详细的呦附图示