2,新授地面压旁腿(1234下,5678起,四个八拍,耗住20秒,先右后左)重点

地面压旁腿

基本功——压旁腿

地面搬旁腿教程,认真跟着完成一遍.

07,地面压旁腿

c. 地面压旁腿,如图

地面压前旁腿 地面90°控腿 地面板前旁腿准备姿势 地面板前腿

压旁腿/左右脚各30个数

2地面压正腿(前屈)后背拉直,上身直立,胸部贴腿,脚不能松.