基本功总是不到位这份超详细的基本功训练示范图你应该收藏

地面压旁腿

地面压前旁腿 地面90°控腿 地面板前旁腿准备姿势 地面板前腿

这个可以理解为压旁腿

其它 基本功练习示范 写美篇腿的柔韧性是最好练的. 三分压腿七分踢.