1.单臂哑铃前举-1级

侧平举有各种各样的做法,比如 单手持哑铃,或者 单手拉绳索,找到合适

六个哑铃训练动作,让女人爱上你的手臂

在黑色背景上举哑铃肌肉男子

100kg以上的gabe, 为什么用15磅哑铃做侧平举?