俯卧抬上体的标准动作是什么?

俯卧抬膝式

日常小练习-俯卧抬腿

俯卧撑与躯干旋转正确姿势,动作解析

3,俯卧上挺

俯卧i 字伸展

俯卧交叉抬腿

俯卧于瑜伽垫上 双手放在身体的两侧 呼气抬双腿双手臂同时向上

简单的俯卧抬臂,帮你增强肩关节稳定性,瘦背部,气质越来越好-健身视频