压腿健身功,好处很多

运动美篇

景莲小学水平二居家运动指南(三)

分腿压腿左右腿每组4×8拍

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压腿,开肩都是日常练习的项目!

初学压腿每天几分钟?有哪些注意事项?

怎么压腿能把筋撑开?有哪些技巧?

旁压腿,拉左右腿的筋以及锻炼腰部左右柔韧性!