绝佳的腹部核心训练动作——死虫式 可能听这个名字比较怪,但它很形象

核心训练死虫式deadbug

四,核心激活 死虫子静态对抗.15秒*3组.

我的普拉提日常垫上普拉提经典动作之一#死虫式核心无力者必备

死虫式是训练核心力量的经典动作,可以训练身体核心肌群