17种提升腰腹核心力量的死虫训练

北京健身教练培训之核心训练-死虫式-北京星灿健身学院

今天还是核心激活训练的教学分享

懒人专用核心训练死虫式,7天就可以见效,轻松拥有腹肌马甲线

还在用棒式训练核心吗?来做死虫(deadbug)式,效果好!