除此之外,还有一个简单易学的核心力量训练动作—— 死虫练习.

健身小小白专题第三弹——上肢与核心

死虫式(dead bug)是一个训练核心肌群的动作,在瘦肚子,练核心的课程里

死虫作为最经典的核心训练,可以作为训练前的激活,也可以作为核心耐力

死虫式是训练核心力量的经典动作,可以训练身体核心肌群