核心训练 |死虫翻转,练完一组腹肌不酸算我输_哔哩哔哩_bilibili

可交替可同时.3)空体保持是一个等长收缩核心训练,常见于体操中.

死虫变化动作核心稳定训练第一节

它可以单独完成,作为日常核心锻炼的一部分,也可以和其他锻炼一起进行

核心募集指南

死虫子练习,15秒*4组

死虫子纠正肋骨外翻康复训练

腹肌训练死虫子动作练习

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