是否是慢跑完全取决于个人,以下是网上找的世界纪录大致的配速

现有马拉松成绩或者未来马拉松pb成绩,来找到适合自己的间歇跑配速,而

一味求快就是胡来!找到适合自己的间歇最佳配速

马拉松成绩对照配速表

放一张2016年半马的配速图

800/1000米体力分配和配速参考

好用的配速表:升级与实战运用

值得跑者收藏的数据工具表配速和心率建议耐力与体能评估

附全马配速表,看看自己lsd的效果吧