马拉松配速表(2021年-2022年最新).pdf 2页

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史上最完整跑步配速表

马拉松配速对照表

用马拉松成绩找到适合自己的间歇跑配速

来找到适合自己的间歇跑配速,而不能不考虑个人实际能力,一味在间歇跑

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那么对照表格,你间歇跑时,一公里的最佳配速为4:16,你此时如果跑4:16

不讲科学一味求快就是胡来!怎样找到适合自己的间歇跑最佳配速