相应马拉松水平在平时训练中采用的间歇跑最佳配速
马拉松全程配速表第2周,运动次数:3次/周,以10公里慢跑为主,比赛前3~4
1人赞同了该回答 间歇跑配速是根据目标来设定的,当下
所以了解自己当前的能力和相匹配的间歇跑配速显得尤为重要.
图片内容是:400米间歇配速对照表
什么样的跑者要练间歇跑不练间歇就跑不进330300吗
4,间歇跑的配速如何掌握 大名鼎鼎的间歇跑位于金字塔的上层,表明其
【i 配速间歇课表】
两个星期没跑间歇了,今天在体育馆跑个400米701520组间歇,这个
增加训练负荷,保持低于比赛的配速水平.