这几天还一直酸,今天起跑也还感觉酸,所以这次间歇跑的配速比前两次慢

800米间歇6组

解决方案:如果维持固定配速跑步似乎非常无聊,其实跑步机是测试你的

配速,200米慢跑)70155组,-10分钟冷身上礼拜发了个圈说跑间歇累成

前一周智能设定的间歇跑训练是按照421-444的配速冲刺4分钟*5组,除了