跑步配速低?耐力差?是时候练间歇跑了_训练
怎样练间歇跑才有效果_训练
相应马拉松水平在平时训练中采用的间歇跑最佳配速
然后选择再t(抗乳酸),i(间歇),r(冲刺)跑训练方法,以达到训练效果
图片内容是:400米间歇跑训练配速
注:短间歇配速以10公里比赛成绩45分估算而得,仅供参考.
不讲科学一味求快就是胡来怎样找到适合自己的间歇跑最佳配速
不练间歇就跑不进330/300吗?_训练
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目标半马/马拉松成绩所对应的lsd,马拉松配速,乳酸阈,间歇跑训练区间