康复科医生教您:肩关节粘连如何在家自我锻炼

屈肘90°,外旋运动一般 90°,当上臂外展90°时,肩关节外旋约90

2.外旋作用—冈下肌,小圆肌;内旋作用—肩胛下肌,形成力偶,稳定肩关节

所以强化稳定肩关节的肩袖肌群是非常重要的事情,它能让你的肩膀更

第五季|无痛开肩(南京公益课)