今天武汉的空气让人激动!大口呼吸的同时,别忘了做这件事

在跑步呼吸这件事上很多人都做错了

丹田呼吸腹式呼吸横膈膜呼吸法

8. 开始进行腹式呼吸 用鼻子吸气,用嘴呼气.

然后,重复上面的步骤3～5次,吸气,呼气

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到头,用鼻子吸气,尽力深呼吸,直到吸不进气体为止,呼气要尽力往外吐气

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