瑜伽系列动作之一——拱桥,这动作像不像一座拱桥,这是腹部力量和肩部

做拱桥的艺术体操运动员

1,"拱桥式"运动

仰卧,双腿屈曲;用力将腰部和臀部抬高,如拱桥状;保持姿势5秒后回归

拱桥抬腿式的基本姿势练法详解