6,人体拱桥-仰卧,双腿拱起,以头和双脚支撑,将上身向上抬起,成拱桥状.

拱桥运动.jpg

2.拱桥式

瑜伽系列动作之一——拱桥,这动作像不像一座拱桥,这是腹部力量和肩部

仰卧位拱桥式背伸肌锻炼

"拱桥运动":仰卧位,双侧屈肘,屈膝,以头,双足,双肘五点支撑,用力将腰

仰卧拱桥跨步

臀部拱桥.jpg

想要依靠跑步健身就要懂得正确的姿势