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拱桥运动

时间:2023-10-09 04:28:55作者:大毛

五毛美图【拱桥运动】包含2.拱桥式,仰卧位拱桥式背伸肌锻炼,拱桥运动:仰卧位,双侧屈肘,屈膝,以头,双足,双肘五点支撑,用力将腰,仰卧拱桥跨步等图片的集合。
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拱桥运动头,肩部和脚掌放在地上,腰部向上抬起,双手放在身体两侧4.

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2. 拱桥

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随着臀肌和小腿肌肉的加强,可慢慢换成单腿拱桥运动.综上所述,运

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