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"拱桥运动"可大大增强腰椎的平衡性和稳定性
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2,拱桥运动
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拱桥式"运动在地上或床上仰躺着,全身放松,呼吸调顺后,手放在身体
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瑜伽拉伸操动作1:拱桥
图片内容是:拱桥运动正确姿势
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3,拱桥运动
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腰椎间盘突出的自我疗法之拱桥式锻炼
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