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拱桥运动正确姿势

时间:2022-05-27 07:25:39作者:大毛

五毛美图【拱桥运动正确姿势】包含拱桥式运动在地上或床上仰躺着,全身放松,呼吸调顺后,手放在身体,3,拱桥运动,2,拱桥,运动减重必备9组拉伸动作,拒绝肌肉横生!等图片的集合。
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3,仰卧位拱桥式背伸肌锻炼

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1 拱桥式 锻炼腰部周围肌肉肌力量 臀部向上抬起至身体成为一条直线

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核心肌群的锻炼方法 1 "拱桥式"运动 仰卧位,双膝屈曲,屈膝同时向上

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