时间:2022-05-27 07:25:39作者:大毛
3,仰卧位拱桥式背伸肌锻炼
1 拱桥式 锻炼腰部周围肌肉肌力量 臀部向上抬起至身体成为一条直线
核心肌群的锻炼方法 1 "拱桥式"运动 仰卧位,双膝屈曲,屈膝同时向上
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