拱桥运动.jpg
拱桥运动:10秒一组,每次3组,主要锻炼腰背部,臀部肌肉,注意不要
"拱桥运动"可大大增强腰椎的平衡性和稳定性仰卧位,双腿屈曲,以双脚
拱桥式
图片内容是:拱桥运动正确姿势图片
2,做剧烈运动要小心
仰卧拱桥
2,拱桥
拱桥式"运动在地上或床上仰躺着,全身放松,呼吸调顺后,手放在身体
腹部拱桥
拱桥运动.jpg
拱桥运动:10秒一组,每次3组,主要锻炼腰背部,臀部肌肉,注意不要
"拱桥运动"可大大增强腰椎的平衡性和稳定性仰卧位,双腿屈曲,以双脚
拱桥式
2,做剧烈运动要小心
仰卧拱桥
2,拱桥
拱桥式"运动在地上或床上仰躺着,全身放松,呼吸调顺后,手放在身体
腹部拱桥