拱桥锻炼 (第1页)

拱桥

拱桥运动: 仰卧位,颈背部及足着地,尽量抬高臀部(腰部).

在家做运动!宁泽涛变身私教亲自来教你

这是一个很容易忽视的错误,脚跟站位太靠前的话会让你损失运动范围,这