五毛美图【伸膝动作】包含动作要点:取仰卧位,双腿伸直,膝盖骨和脚尖垂直向上,膝盖后方尽可能,四个简单动作做好膝关节肌肉的力量,稳定性训练,当然,许多人也会采用下面这个动作,请一定要把膝盖伸直才会有效果,坚持一个小动作,膝关节多用好几年!等图片的集合。