时间:2022-06-16 21:38:52作者：大毛
五,俯卧式 advasana
俯卧,脸朝下,腹部贴地; 双脚分开,手掌放在腰侧,吸气,抬起头和躯干
2,俯卧两头起
俯卧伸展式
大腿减肥瑜伽第八课动作二:俯卧式
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