臀部减肥瑜伽第七课:仰卧抬腿式

仰卧束角式

08,仰卧束角式

这样的仰卧英雄式瑜伽让你的身体更柔软

3,仰卧束角式

仰卧脊椎扭转式,减轻背部疼痛

这个体式是在仰卧位进行的.

轮式第一式 动作 1.仰卧身体平躺在地面上.

仰卧英雄式 supta virasana