体式六,仰卧扭脊式

动作示范:仰卧蝴蝶式.(摄影/江旻骏)

快速瘦肚子的瑜伽体式!仰卧扭转式,减肥拉伸一步到位

瑜伽仰卧腹部扭转体式: 伸展背部和腿部肌肉调整和延长脊柱滋养骨盆.

舒展身体放松身心的仰卧束角式瑜伽,睡前一组减压助眠很有效