图解20个跑后拉伸动作

动作原理直腿硬拉是以髋关节屈伸为主导动作,通过髋关节的动态行为

股骨头坏死康复指南 详情页 本动作主要训练髋关节外展内收肌群

是一个加强髋关节外展外旋的动作,想盘双莲花的人可以多练习.

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