8个方法学会锻炼髋关节!

髋关节屈肌的伸展运动

图解髋关节置换术前术后功能锻炼

髋关节的自我拉伸

髋关节屈肌受伤的常见原因与处理

股骨头坏死患者髋关节功能锻炼图解

髋关节的训练

鸽式是一个瑜伽中的经典动作,对于臀部肌群的拉伸以及改善髋关节屈曲

而不要试图挑战自己的极限,在此介绍髋部和大腿内侧拉伸动作