【拾碎】髋关节拉伸——为了"下半身"的美

standing hip extension 站姿髋关节伸展

健身| 十大拉伸动作,总有适合你的那一款!

干货| 固腰护膝就靠这三兄弟_髋关节

也就是我们常说的屈髋与伸髋两个动作; 髋关节的外展与内收:外展指的