【腿部,腹股沟以及髋部的拉伸】拉伸前先做2~3分钟的低强度热身运动

髋关节总是疼痛4个拉伸动作让跑步更加轻松

你可要认真学学以下这些拉伸动作了

拉伸内收肌群, 是很多运动维持髋关节柔软度的方法.

图解:髋关节置换术后居家的功能锻炼