引体向上引体向上是练背部肌肉的王牌动作,这个动作主要是刺激背阔肌

女生怎么高效地练背肌?教大家7组动作,让你练出有型背部!

在训练中就专做一些锻炼背阔肌的动作,其实我们的背部肌肉包括 斜方肌

背部肌肉锻炼教程讲解

6个简单动作教你如何锻炼背部肌肉